خبرخوان جام نیوز
|
دوشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۷ الاثنين ٨ ذو الحجّة ١٤٣٩ Monday, August 20, 2018
 
کد خبر: 103780
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۱/۰۵/۲۹ - ۲۱:۵۳
براي جلوگيري از كمر درد در خانم هاي باردار این کارها را انجام دهید؟!
يك جراح و متخصص زنان و زايمان توصيه هايي براي جلوگيري از كمر درد در خانم هاي باردار ارائه داد.
 براي جلوگيري از كمر درد در خانم هاي باردار این کارها را انجام دهید؟!
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش جام علمی فناوری، دكتر فرناز اهدايي وند با بيان اين كه بيش از نيمي از زنان در دوران بارداري دچار كمردرد مي شوند، گفت: كمر درد به دنبال افزايش انحناي ستون فقرات و به دليل شل شدن مفاصل لگن و كشش عضلات رخ مي دهد.

وي افزود: كمر درد به علت خم شدن، بلند كردن و يا راه رفتن بيش از حد و يا ايستادن طولاني مدت رخ مي دهد و كمر درد با افزايش سن حاملگي تشديد مي شود.

به نوشته وب دا، مدير گروه بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با اشاره به اين كه درد هاي عضلاني معمولا در بعد از ظهر ها و شب ها زياد تر مي شود، به مادران باردار توصيه كرد: با چمباتمه زدن به جاي خم شدن در هنگام برداشتن اشيا از زمين، حمايت كردن پشت و كمر با بالش در هنگام نشستن، استفاده از كمربند و شكم بند هاي طبي و حمايتي مخصوص قسمت پاييني شكم مي توان كمردرد را كاهش داد.

وي افزود: كم كردن زمان ايستادن و افزايش زمان استراحت، ورزش عضلات پشت شكم و پوشيدن كفش مناسب و خودداري از پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند از ديگر راه هاي كاهش كمر درد در زنان باردار است.

 

0 نظر
کلیدواژه ها:
خبرهای داغ
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
پربیننده سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین خبر
Top