خبرخوان جام نیوز
|
یکشنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۸ الأحد ٢٢ المحرّم ١٤٤١ Sunday, September 22, 2019
کد خبر: 103780
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۱/۰۵/۲۹ - ۲۱:۵۳
براي جلوگيري از كمر درد در خانم هاي باردار این کارها را انجام دهید؟!
يك جراح و متخصص زنان و زايمان توصيه هايي براي جلوگيري از كمر درد در خانم هاي باردار ارائه داد.
 براي جلوگيري از كمر درد در خانم هاي باردار این کارها را انجام دهید؟!
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش جام علمی فناوری، دكتر فرناز اهدايي وند با بيان اين كه بيش از نيمي از زنان در دوران بارداري دچار كمردرد مي شوند، گفت: كمر درد به دنبال افزايش انحناي ستون فقرات و به دليل شل شدن مفاصل لگن و كشش عضلات رخ مي دهد.

وي افزود: كمر درد به علت خم شدن، بلند كردن و يا راه رفتن بيش از حد و يا ايستادن طولاني مدت رخ مي دهد و كمر درد با افزايش سن حاملگي تشديد مي شود.

به نوشته وب دا، مدير گروه بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با اشاره به اين كه درد هاي عضلاني معمولا در بعد از ظهر ها و شب ها زياد تر مي شود، به مادران باردار توصيه كرد: با چمباتمه زدن به جاي خم شدن در هنگام برداشتن اشيا از زمين، حمايت كردن پشت و كمر با بالش در هنگام نشستن، استفاده از كمربند و شكم بند هاي طبي و حمايتي مخصوص قسمت پاييني شكم مي توان كمردرد را كاهش داد.

وي افزود: كم كردن زمان ايستادن و افزايش زمان استراحت، ورزش عضلات پشت شكم و پوشيدن كفش مناسب و خودداري از پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند از ديگر راه هاي كاهش كمر درد در زنان باردار است.

 

کلیدواژه ها:
خبرهای داغ
پربیننده سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز
ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
Top