امام على عليه السلام : در برابر دنيايى كه گرفتارى آن، مانند خواب هاى پريشان شب مى گذرد شكيبا باش.

به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، میتونین اسموتی رو با هر میوه ای که دوست دارین یا میوه هایی که توی خونه دارین درست کنین. همچنین اگه میوه هایی دارین که خیلی رسیده و له شدن میتونین ازشون برای تهیه اسموتی استفاده کرده و از طعم فوق العاده اش لذت ببرین. انواع آجیل، عسل، آبلیمو، نارگیل تازه، دانه کتان، گیاهان، از جمله مواد تشکیل دهنده خوب برای تهیه اسموتی ها هستن که هم طعم خوبی بهش میدن و هم ارزش غذاییش رو بالا میبرن.

مواد لازم:

۱ فنجان ماست
۱ عدد موز (خرد شده)
۱ فنجان آب پرتقال
مقدار کمی نمک
مقدار کمی پودر دارچین
یک چهارم قاشق چایخوری اسانس وانیل

طرز تهیه:

همه مواد لازم رو داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که همه ی مواد یکدست بشن به مخلوط کردن ادامه بدین.

نوین زی /2021