خبرخوان جام نیوز
|
سه شنبه ۱ مرداد ۱۳۹۸ الثلاثاء ٢٠ ذو القعدة ١٤٤٠ Tuesday, July 23, 2019
 
کد خبر: 788900
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۶/۰۲/۱۵ - ۰۷:۰۱
قبل از پرواز چه بخورم و چه نخورم؟
دانستن اینکه قبل یا درطول پرواز چه چیزی بخورید یا نخورید، می تواند مسافرت خوبی را برای شما رقم بزند. کارشناسان تغذیه برای داشتن پروازی راحت و بدون مشکل پیشنهادهایی دارند که در ادامه می خوانید
پرواز قبل از پرواز چه بخورم و چه نخورم؟
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین، مانند املت و تخم مرغ قبل از پرواز، به تثبیت قندخون شما کمک می کند.

همچنین استفاده از میوه های تازه ،آجیل ،چای گیاهی نیز پیشنهاد می شود.

 
مسافت متوسط-3 تا 5 ساعت

یک اسموتی شیر نارگیل یا دیگر سبزیجات و میوه ها، بدنتان را هیدراته نگه می دارد. از مصرف سدیم زیاد خودداری کنید.

موز و آواکادو قبل از پرواز نیز پیشنهاد می شود.

 
مسافت طولانی-بیش از 5 ساعت

قبل از پروازهای طولانی حتما مواد غذایی تازه مصرف کنید. ماست، پرتقال و سبزیجات رنگ روشن برای افزایش ویتامین C پیشنهاد می شود.

در آخر از خوردن غذاهای پر نمک ،پر شکر و تند پرهیز کنید. چنانچه غذای هواپیما برایتان مناسب نیست، سالاد مناسبی با خود همراه داشته باشید

کلیدواژه ها:
تعذیه  |  دانستی ها  |  پرواز  |  غذا  | 
پربیننده سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز
ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
آخرین خبر
Top