خبرخوان جام نیوز
|
پنج شنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۷ الخميس ٦ ذو القعدة ١٤٣٩ Thursday, July 19, 2018
 
کد خبر: 788900
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۶/۰۲/۱۵ - ۰۷:۰۱
قبل از پرواز چه بخورم و چه نخورم؟
دانستن اینکه قبل یا درطول پرواز چه چیزی بخورید یا نخورید، می تواند مسافرت خوبی را برای شما رقم بزند. کارشناسان تغذیه برای داشتن پروازی راحت و بدون مشکل پیشنهادهایی دارند که در ادامه می خوانید
پرواز قبل از پرواز چه بخورم و چه نخورم؟
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین، مانند املت و تخم مرغ قبل از پرواز، به تثبیت قندخون شما کمک می کند.

همچنین استفاده از میوه های تازه ،آجیل ،چای گیاهی نیز پیشنهاد می شود.

 
مسافت متوسط-3 تا 5 ساعت

یک اسموتی شیر نارگیل یا دیگر سبزیجات و میوه ها، بدنتان را هیدراته نگه می دارد. از مصرف سدیم زیاد خودداری کنید.

موز و آواکادو قبل از پرواز نیز پیشنهاد می شود.

 
مسافت طولانی-بیش از 5 ساعت

قبل از پروازهای طولانی حتما مواد غذایی تازه مصرف کنید. ماست، پرتقال و سبزیجات رنگ روشن برای افزایش ویتامین C پیشنهاد می شود.

در آخر از خوردن غذاهای پر نمک ،پر شکر و تند پرهیز کنید. چنانچه غذای هواپیما برایتان مناسب نیست، سالاد مناسبی با خود همراه داشته باشید

0 نظر
کلیدواژه ها:
تعذیه  |  دانستی ها  |  پرواز  |  غذا  | 
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
آخرین خبر
Top