خبرخوان جام نیوز
|
شنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۷ السبت ١١ المحرّم ١٤٤٠ Saturday, September 22, 2018
 
کد خبر: 909070
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲ - ۲۱:۴۷
دستور تهیه سوپ هویج و سیب زمینی
سوپ هویج و سیب زمینی را زمانی درست کنید که دلتان یک شام گرم و سالم می خواهد. رنگ این سوپ به خاطر رنگ هویج بسیار اشتها آور است.
سوپ هویچ دستور  تهیه  سوپ  هویج  و  سیب زمینی
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   هویج سرشار از مواد مغذی است و بتا کاروتن معروف ترین ماده تشکیل دهنده آن است. بتا کاروتن هنگامی که در کبد به ویتامین A تبدیل می شود برای سلامت چشم ها مفید است و سرعت فرآیند پیری را آهسته تر می کند.

 

این سوپ را می توانید هم با سیب زمینی ساده و هم برای فواید سلامتی بیشتر با سیب زمینی شیرین درست کنید. سیب زمینی شیرین رنگ سوپ را بهتر می کند.اگر می خواهید این غذا را سریع تر درست کنید سیب زمینی ها و هویج های خرد شده را از قبل آماده کرده و داخل فریزر قرار داده باشید. یا این که سبزیجات را پخته و پوره کنید و داخل فریزر قرار دهید.

 

زمان پخت: ۳۰ دقیقه

زمان آماده سازی: ۵ دقیقه

 

مواد لازم برای ۴ نفر

هویج در اندازه متوسط ۴ عدد

سیب زمینی ۱ عدد

شیر ¾ پیمانه

نمک

آب

جعفری یا گشنیز

 

سبزیجات را خرد کرده و داخل قابلمه بریزید و قابلمه را روی شعله متوسط قرار دهید. ۶ پیمانه آب داخل قابلمه بریزید و اجازه دهید بجوشد. بعد از جوشیدن آب شعله را کم کنید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه دیگر بجوشد تا زمانی که سبزیجات نرم و پخته شوند.سپس اجازه دهید مواد کمی سرد شود سپس داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید. سپس مواد پوره شده را دوباره داخل قابلمه بریزید تا کمی دیگر بجوشد.شیر و نمک را اضافه کرده و درصورت نیاز برای اطمینان از مقدار نمک آن را تست کنید. بعد از این که سوپ جوشید شعله را خاموش کنید و قبل از سرو با مقداری جعفری یا گشنیز آن را تزئین کنید.

 

بهداشت نیوز

2025

0 نظر
کلیدواژه ها:
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز

ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
آخرین خبر
Top