خبرخوان جام نیوز
|
جمعه ۲۳ آذر ۱۳۹۷ الجمعة ٥ ربيع الثاني ١٤٤٠ Friday, December 14, 2018
 
کد خبر: 931067
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳ - ۱۴:۱۷
۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقداست که مزایای سلامتی ۱۰دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵دقیقه دویدن است وطی یک ساعت طناب زدن بدن تقریباهزارکالری می‌سوزاند.
طناب زدن ۱۰ دقیقه  طناب زدن  برابر  ۴۵  دقیقه  دویدن  است
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.دکتر احمد باقری مقدم  افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می‌کند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن و عضلات پاها برای پریدن می‌شود.

 

وی گفت: ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: فعالیت طناب زنی موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می‌شود، انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بسیار موثر است.

 

باقری مقدم خاطرنشان کرد: کسانی که به طور مرتب به تمرینات طناب زنی می‌پردازنند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پایینی بدن می‌شود.وی در پایان گفت: طناب زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است. بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می‌شود.

 

ایسنا

2025

0 نظر
کلیدواژه ها:
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز

ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
آخرین خبر
Top