خبرخوان جام نیوز
|
جمعه ۲۳ آذر ۱۳۹۷ الجمعة ٥ ربيع الثاني ١٤٤٠ Friday, December 14, 2018
 
کد خبر: 931112
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳ - ۱۵:۴۵
راه حل جلوگيري از چاقی در دیگر کشورها
صبحانه بخوريد،ساندويچ هايتان راکوچک کنيد.رژیم‌های سنتی درکشورهای مختلف،بهترین راه پیشگیری ازاضافه وزن توصیه می‌شوند.
چاقی راه  حل  جلوگيري  از  چاقی  در دیگر کشورها
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  صبحانه بخوريد، ساندويچ هايتان را کوچک کنيد. رژیم‌های سنتی در کشورهای مختلف، بهترین راه پیشگیری از اضافه وزن توصیه می‌شوند. موفق‌ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام‌هایی که مردمان آن‌ها در این مسیر برداشته‌اند، معرفی شده‌اند:

 

مکزیک: مصرف بزرگ‌ترین وعده غذایی در وعده ناهار 

مکزیکی‌ها به طور سنتی بزرگ‌ترین وعده غذایی خود را بین ساعت‌های ۲ الی ۴ بعدازظهر می‌خورند.

 

فرانسه: گذراندن زمان طولانی سر میز غذا  

برای فرانسوی‌ها،غذا خوردن یک رویدادمهم درروزحساب می‌شود.برای آن‌ها این کارمهم‌ترازانجام دیگرکارهاست.خوردن غذا به مدت طولانی وصحبت کردن مابین آن،به کم خوردن شماکمک می‌کند.

 

تایلند: مصرف خوراکی‌های تند 

فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می‌دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می‌دهد. 

 

بریتانیا: کوچک کردن سایز ساندویچ‌ها 

بریتانیایی‌ها ساندویچ کوچک‌تری را ترجیح می‌دهند. 

 

آلمان: مصرف منظم صبحانه 

محققین بریتانیایی می‌گویند مغز شما زمانی که صبحانه نخورده باشید به هنگام دیدن غذایی با کالری بالا شما را به بیشتر خوردن آن تشویق می‌کند.

 

سوئیس: خوردن یک کاسه موسلی 

موسلی یک فرنی خوشمزه ساخته شده از غلاتی مانند جو، میوه و آجیل است؛ هرکدام از آن‌ها به سلامت بهتر و کنترل وزن شما کمک می‌کند. این غذا بیش از صدسال پیش توسط یک پزشک سوئیسی برای تغذیه بیماران بیمارستان تهیه شده است. 

 

نروژ: گردش در روز تعطیل 

این کار عادت اصیل نروژی‌هاست. روزهای یکشنبه در تابستان، همگی، از کودکان گرفته تا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها، برای پیاده‌روی به اطراف شهر رفته و در زمستان به ورزش اسکی در کوهستان می‌پردازند.

 

هندوستان: انجام یوگا 

افرادی که یوگا انجام می‌دهند شاخص BMI کمتری نسبت به دیگر ورزشکاران دارند.

 

ژاپن: خواب روزانه 

در این کشور اکثر مردم حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خواب روزانه دارند. شواهد زیادی وجود دارد که محرومیت از خواب روزانه افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. هورمون‌های لپتین و گرلین در این مسئله نقش دارند.

 

اسپوتنیک

2025

0 نظر
کلیدواژه ها:
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز

ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
آخرین خبر
Top