خبرخوان جام نیوز
|
چهارشنبه ۲۶ دی ۱۳۹۷ الأربعاء ٩ جمادى الأولى ١٤٤٠ Wednesday, January 16, 2019
 
کد خبر: 935286
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶ - ۱۴:۴۵
چگونه از دام گفتگو‌های درونی منفی رها شویم ؟
یک روانشناس گفت:همه‌ی ماباخودگفتگوی درونی داریم وگاهی اوقات این زمزمه های دورنی به تفکرات ذهنی منفی تبدیل می‌شود.
روانشناسی چگونه  از دام  گفتگو‌های درونی  منفی  رها  شویم ؟
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   سمیرا غلامی روانشناس و مشاوره خانواده در خصوص افکار منفی درونی اظهار کرد: گاهی اوقات ما انسان‌ها به یک موضوع بارها و بارها فکر می‌کنیم و در یک حلقه ی بی پایان گیر می‌افتیم؛ بدون نتیجه مدام به یک موضوع فکر کرده و آن را به یاد آوری می‌کنیم.وی بیان کرد: در گفتگوهای تکرار ی درونی و فکر کردن مدام به نکات و خاطرات منفی بعد از مدتی این تفکرات منفی گریبان شما را می‌گیرد.

 

این روانشناس با اشاره راه های رهایی از دام گفتگو های درونی تصریح کرد: به صورت ارادی به نکات مثبت توجه کنید، بازی های فکری کنید و یا هر کار دیگری که مستلزم به کارگیری فکر است.غلامی بیان کرد: هنگامیکه فکرهای منفی به ذهنتان می آید به آنها بگویید که بروند و در فلان ساعت به سراغ شما آیند و این افکار را به تاخیر اندازید.وی تشریح کرد: هنگامیکه فکر می کنید، فکرهای خود را بنویسید تا بتوانید خطاهایش را شناسایی کنید.

 

خبرنگاران جوان

2025

0 نظر
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز

ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
آخرین خبر
Top