خبرخوان جام نیوز
|
چهارشنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۸ الأربعاء ١٤ ذو القعدة ١٤٤٠ Wednesday, July 17, 2019
 
کد خبر: 935286
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶ - ۱۴:۴۵
چگونه از دام گفتگو‌های درونی منفی رها شویم ؟
یک روانشناس گفت:همه‌ی ماباخودگفتگوی درونی داریم وگاهی اوقات این زمزمه های دورنی به تفکرات ذهنی منفی تبدیل می‌شود.
روانشناسی چگونه  از دام  گفتگو‌های درونی  منفی  رها  شویم ؟
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز،   سمیرا غلامی روانشناس و مشاوره خانواده در خصوص افکار منفی درونی اظهار کرد: گاهی اوقات ما انسان‌ها به یک موضوع بارها و بارها فکر می‌کنیم و در یک حلقه ی بی پایان گیر می‌افتیم؛ بدون نتیجه مدام به یک موضوع فکر کرده و آن را به یاد آوری می‌کنیم.وی بیان کرد: در گفتگوهای تکرار ی درونی و فکر کردن مدام به نکات و خاطرات منفی بعد از مدتی این تفکرات منفی گریبان شما را می‌گیرد.

 

این روانشناس با اشاره راه های رهایی از دام گفتگو های درونی تصریح کرد: به صورت ارادی به نکات مثبت توجه کنید، بازی های فکری کنید و یا هر کار دیگری که مستلزم به کارگیری فکر است.غلامی بیان کرد: هنگامیکه فکرهای منفی به ذهنتان می آید به آنها بگویید که بروند و در فلان ساعت به سراغ شما آیند و این افکار را به تاخیر اندازید.وی تشریح کرد: هنگامیکه فکر می کنید، فکرهای خود را بنویسید تا بتوانید خطاهایش را شناسایی کنید.

 

خبرنگاران جوان

2025

پربیننده سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز
ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
آخرین خبر
Top