خبرخوان جام نیوز
|
سه شنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۷ الثلاثاء ١٢ رجب ١٤٤٠ Tuesday, March 19, 2019
 
کد خبر: 935286
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶ - ۱۴:۴۵
چگونه از دام گفتگو‌های درونی منفی رها شویم ؟
یک روانشناس گفت:همه‌ی ماباخودگفتگوی درونی داریم وگاهی اوقات این زمزمه های دورنی به تفکرات ذهنی منفی تبدیل می‌شود.
روانشناسی چگونه  از دام  گفتگو‌های درونی  منفی  رها  شویم ؟
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   سمیرا غلامی روانشناس و مشاوره خانواده در خصوص افکار منفی درونی اظهار کرد: گاهی اوقات ما انسان‌ها به یک موضوع بارها و بارها فکر می‌کنیم و در یک حلقه ی بی پایان گیر می‌افتیم؛ بدون نتیجه مدام به یک موضوع فکر کرده و آن را به یاد آوری می‌کنیم.وی بیان کرد: در گفتگوهای تکرار ی درونی و فکر کردن مدام به نکات و خاطرات منفی بعد از مدتی این تفکرات منفی گریبان شما را می‌گیرد.

 

این روانشناس با اشاره راه های رهایی از دام گفتگو های درونی تصریح کرد: به صورت ارادی به نکات مثبت توجه کنید، بازی های فکری کنید و یا هر کار دیگری که مستلزم به کارگیری فکر است.غلامی بیان کرد: هنگامیکه فکرهای منفی به ذهنتان می آید به آنها بگویید که بروند و در فلان ساعت به سراغ شما آیند و این افکار را به تاخیر اندازید.وی تشریح کرد: هنگامیکه فکر می کنید، فکرهای خود را بنویسید تا بتوانید خطاهایش را شناسایی کنید.

 

خبرنگاران جوان

2025

0 نظر
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
آخرین خبر
Top