خبرخوان جام نیوز
|
شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۸ السبت ١٤ شعبان ١٤٤٠ Saturday, April 20, 2019
 
کد خبر: 943257
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۷/۱۲/۲۹ - ۲۰:۵۷
چگونه با پرخوری کودکان در دید و بازدید مبارزه کنیم ؟
بسیاری ازکودکان وبزرگسالان درایام عیدنوروزو به ویژه دردیدوبازدیدهابه مرورزمان اضافه وزن پیدامی کنند.یکی ازرایج ترین علل این موضوع مصرف شیرینی،آجیل وخوراکی های متنوع است.
کودک چگونه  با  پرخوری  کودکان  در دید  و  بازدید  مبارزه  کنیم ؟
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    بسیاری از کودکان و بزرگسالان در ایام عید نوروز و به ویژه در دید و بازدیدها به مرور زمان اضافه وزن پیدا می کنند. یکی از رایج ترین علل این موضوع مصرف شیرینی، آجیل و خوراکی های متنوع است.بسیاری از کودکان در ایام عید نوروز چاق می شوند و برای این مسئله هم دلایل زیادی وجود دارد. اما چگونه می توان اضاف وزن کودکان در نوروز و در جریان دید و بازدید را کنترل کرد؟
 

-قبل از رفتن به دید و بازدید به کودک لقمه ای سالم مثل ساندویچ های خانگی بدهید تا در حین دید و بازدید گرسنه نباشد

 

-درخانه اقوام برای کودک میوه های کم کالری پوست بکنید تا سراغ شیرینی های پرکالری نرود

 

-بین دید و بازدیدها به کودک میوه، کیک های کم شکر، آب و... بدهید تا با ورود به خانه اقوام احساسا گرسنگی نکند

 

-پرای ایام نوروز برنامه پیاده روی، ورزش و تحرک داشته باشید تا نه خودتان نه کودکتان چاق نشوید

 

-سعی کنید در ایام عید غذاهای خانگی هم بخورید یا حداقل غذاهای سنتی تر را از رستوران ها سفارش دهید و مصرف فست فود را محدود کنید

 

-وعده های شام را سبک تر وو سالم تر و با سبزیجات آماده کنید تا فرزندتان فیبر هم مصرف کند

 

-پرخوابی و کم خوابی هر دو باعث چاقی می شوند پس به ساعات خواب و استراحت کودک هم دقت کنید

 

-آجیل و شیرینی را از روی میز جمع کنید و تنها هنگام ورود مهمان ها روی میز بگذارید تا بچه ها از ناخنک زدن خودداری کنند

 

بهداشت نیوز

2025

0 نظر
کلیدواژه ها:
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین خبر
Top