|
سه شنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ الثلاثاء ١٤ ذو الحجّة ١٤٤١ Tuesday, August 4, 2020
کد خبر: 455538
نظرات: 2
تاریخ مخابره : ۱۳۹۳/۱۲/۱۹ - ۱۷:۳۲
سنگ صفرا؛
چه کنیم تا سنگ صفرا در بدنمان به وجود نیاید؟
روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.
سنگ صفرا چه کنیم تا سنگ صفرا در بدنمان به وجود نیاید؟
به این مطلب امتیاز دهید
100% 0% بازدید

 

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تابناک، سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که می توان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد.

 

کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل در سمت راست شکم و زیر کبد است. کیسه صفرا حاوی مایعی گوارشی بوده که به آن صفرا، زرداب و یا زهره گفته می شود که کیسه صفرا آن را به روده کوچک ترشح می کند.

 

سنگ های کیسه صفرا در اندازه ها مختلفی هستند و می توانند به کوچکی یک شن یا به بزرگی یک توپ گلف باشند.

سنگ کیسه صفرا می تواند مجاری صفرا را مسدود و سبب ایجاد درد، التهاب و عفونت شود.

 

با وجود اینکه بسیاری از عوامل از جمله سن، وزن و نژاد می تواند در تشکیل سنگ های کیسه صفرا نقش داشته باشد اما می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری کرد.

در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است. در این گزارش دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است.

 

افزایش مصرف روزانه میوه

بهترین میوه هایی که برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا باید مصرف کرد سیب، گلابی،گریپ فروت، لیمو و هندوانه است. این میوه ها فیبرهای بالایی دارند که می توانند به کاهش کلسترول و پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک کنند.

 

مصرف سبزیجات آبدار

مصرف سبزیجات آبدار از دیگر راهکارهای پیشگیری طبیعی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است که در این میان می توان به هویج، کرفس، کنگر، چغندر و اسفناج اشاره کرد.

کلم بروکلی، رازیانه، تربچه و شاه بلوط نیز از دیگر گیاهان آبداری هستند که می توانند کلسترول را کاهش و از تشکیل سنگ کیسه صفرا پیشگیری کنند.

 

جایگزین کردن روغن زیتون به جای چربی ها

روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.

 

مصرف بیشتر غلات سبوس دار

مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند.

 

افزودن سیر و ترب کوهی به غذا

افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند.

 

نوشیدن زیاد آب در روز

روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج می کند.

 

پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع

پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع شده به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، شیر، تخم مرغ، پنیر و گوشت های فراوری شده می توانند کلسترول را افزایش دهند و سنگ صفرا ایجاد کنند.

 

پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب

پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. تصور می شود که این غذاها موجب افزایش تولید صفرا شود که به التهاب منجر می شود.

 

پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار

پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار مانند ذرت و لوبیا نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند. این غذا ها می توانند به مرور زمان منجر به ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند.

 

پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار

مصرف مداوم نوشابه های گاز دار می تواند سبب تشکیل سنگ کیسه صفرا شود.

 

ورزش منظم

ورزش منظم به کاهش کلسترول و حفظ گردش منظم جریان خون کمک می کند.شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری از ورزش های استقامتی بهتر است.

 

کاهش استرس

کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. استرس را از روش های مختلفی می توان کاهش داد. سرگرمی ها از بزرگترین عوامل کاهش استرس هستند. مدیتیشن، ماساژ و آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز به کاهش استرس کمک می کند.

 

مصرف روزانه یک مکمل ویتامین

مصرف روزانه یک مکمل ویتامین نیز از دیگر راهکاری پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا است؛ مصرف روزانه یک مکمل ویتامین می تواند به تقویت گردش خون و دستگاه گوارش کمک کند.

 

2009

کلیدواژه ها:
مشاهده نظرات

اگرچه مواردی که در این مقاله عنوان شده میتواند در پیشگیری از تشکیل شدن سنگ کیسه صفرا موثر باشد ولی لزوما اینطور نیست چرا که وقتی خود من دچار این مشکل شدم در مطب پزشکان متعددی که برای معاینه رفتم دیدم کسانی سنگ کیسه صفرا داشتن که حتی گیاه خوار بودن و یا وزنشون کمتر از حد نرمال هم بود ولی در اینجا میخواستم بگم که صرف نظر از مواجه شدن با مشکلات ناشی از سنگ کیسه صفرا، مشکلات پس از آن تبدیل به یه کابوس میشه چون معلوم نیست چه کسی درست میگه و چه کسی نادرست.
برای مثال بعد از اینکه مشخص شد درد طاقت فرسایی که من بعد از خوردن غذا بهش مبتلا میشدم ممکنه به علت سنگ کیسه صفرا باشه نزد چند تا از بهترین جراحها در بهترین بیمارستانهای خصوصی تهران رفتم که در آخر اونقدر گفتن هیج راهی نداره و باید عمل بشی که از طریق لاپاراسکوپی عمل شدم و در حالیکه جراح گفته بود هیچ اتفاقی با برداشتن کیسه صفرای من نخواهد افتاد، الان بعد از 3 سال هنور مشکلات بیشماری بعد از عمل دارم و باید بگم متاسفم که پزشکان برای راحت کردن خودشون به خواسته بیمار توجه نمیکنند و فقط میگن باید کل کیسه را خارج کنیم حتی اگر بیمار مسولیت نگه داشتن کیسه صفرا را خودش بپذیرهف چرا که همون موقع من یک جراح پیدا کردم که جراحی سنگ کیسه صفرا با جدیدترین تکنولوژی پزشکی جهان انجام میداد و فقط سنگ کیسه صفرا را خارج میکرد ولی وقتی با جراح خودم که از بهترینها در ایران بود مشورت کردم گفت چرت و پرته و هیچ جای دنیا سنگ را خارج نمیکنند و علمی نیست و حتی حاضر نشد با اون جراح تلفنی صحبت کنه.

به هر حال من کیسه صفرامو در آوردم و نمیخوام تعریف کنم تا امروز چه مشکلاتی داشتم از اجبار به پرهیز از غذاهایی که دوست داشتم تا دردهایی که حتی منجر به این شد که جراح دیگری بگه فکر میکنم یه سنگ تو جدار شکمت جاگذاشتن و باید دوباره جراحی بشی.

یکسال پیش دوستم دچار درد سنگ کیسه صفرا شد و این دفعه فقط با اون آقای جراح که جراحی سنگ کیسه صفرارا با جدیدترین تکنولوژی پزشکی جهان انجام میداد تماس گرفتیم و ایشون عملش کرد و 5 تا سنگ در اندازه های مختلف داشت که درآورد و الان که حدود 13 ماه از عملش گذشته انگار هیچ مشکلی از روز اول نداشته. راحت هر غذایی دوست داره میخوره فقط هر 3 ماه یکبار یه سونوی جدید انجام میده و نتیجشو برای دکتر ایمیل میکنه. یعنی حتی جراحش ازش نمیخواد که بره یه ویزیت دیگه بده تا نتیبجه سونوشو ببینه و فقط با بررسی تصویر سونوگرافی اگر سنگ کوچکی تشکیل شده باشه بهش توصیه هایی میکنه که اون سنگ کوچک خودش به صورت طبیعی دفع میشه تا نتونه بزرگ و مشکل دار بشه.

پاسخ

۱

۰

شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:

مشاهده سایر نظرات

پربیننده سرویس آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز
ارتباط با ما درباره ما RSS آرشیو
Top