|
سه شنبه ۲۴ تیر ۱۳۹۹ الثلاثاء ٢٣ ذو القعدة ١٤٤١ Tuesday, July 14, 2020
کد خبر: 562166
نظرات: 17
تاریخ مخابره : ۱۳۹۴/۰۶/۱۵ - ۰۷:۳۰
اعتیاد به فضای مجازی؛
اعتیاد خانوادگی +کاریکاتور
در حالی که معاون وزیر آموزش و پرورش از اعتیاد اینترنتی نوجوانان خبر داده، مدیرکل آموزش ستاد مبارزه با مواد مخدر گفته است: نیمی از والدین از اعتیاد فرزندانشان اطلاعی ندارند!
اعتیاد به فضای مجازی اعتیاد خانوادگی +کاریکاتور
به این مطلب امتیاز دهید
96.3% 3.7% بازدید

در حالی که معاون وزیر آموزش و پرورش از اعتیاد اینترنتی نوجوانان خبر داده، مدیرکل آموزش ستاد مبارزه با مواد مخدر گفته است: نیمی از والدین از اعتیاد فرزندانشان اطلاعی ندارند!

برای مشاهده سایز بزرگ تصویر روی آن کلیک کنید

 

 برای ترک اعتیاد به تلفن همراه و فضای مجازی چه کار کنیم؟

1- اول از همه دیگر تا آخر شب پای لپ تاپ و گوشی ننشستم ، وقتی قبل از رفتن به رختخواب با لپ تاپ یا گوشی کار می کنید و یا تلویزیون تماشا میکنید ، در کار ملاتونین اختلال ایجاد می شود ، ملاتونین هورمون خواب است ،و این خوابیدن را سخت می کند و خواب شب را آشفته می کند. خواب برای یک جسم و ذهن سالم ضروری است .

 

مغز شما به شدت تلاش می کند تا اطلاعات را پردازش کند و ممکن است تمام شب نتواند آرام شود. خیلی خوب است اگر قبل از خواب کمی مدیتیشن کنید یا با همسرتان وقت بگذرانید تا بتوانید آرامش بیشتری کسب کنید.



2- گوشیتان را تنها در زمان های خاص و به مدت کوتاهی چک کنید . و حواستان باشد وقتی در حال صحبت با دیگران هستید این کار را نکنید ، مردم این کار را دوست ندارند چون این کار به معنی اینست که حواستان جای دیگریست .



3- وقتی آنلاین هستید هدفمند باشید ،و تنها وبسایت ها و اپ ها و شبکه های اجتماعی را با این هدف مرور کنید و اگر می خواهید خرید اینترنتی کنید بدانید که چه می خواهید ، قبل از اینکه تعداد زیادی خرید بیهوده کرده باشید .



4- آلارمی برای یادآوری زمان مورد نظر ماندن در اینترنت داشته باشید چرا که به راحتی ممکن است زمان را از یاد ببرید.



5- گوشی هوشمندتان را در خانه بگذارید وقتی میخواهید با دوستان و خانواده وقت بگذرانید .وقتی گوشی همراهتان نباشد وسوسه چک کردن گوشی در هر 5 دقیقه نیز ا ز بین می رود.



6-  اپهای شبکه های اجتماعی را از گوشیتان پاک کنید . اینطوری از شر یادآوری های مکرر آنها برای لایک کردن خلاص می شوید.



7- چیزی که بهره وری مرا بیشتر می کند نوشتن لیستی از کارهایی است که باید انجام دهم و انجام تک تک آنهاست . با لیست کارها، کار من پشت کامپیوتر مثمر ثمرتر می شود .اینطوری دیگر از زیر کار در نمی روم و وقت تلف نمی کنم و یک عالمه مطلبی که مورد نیاز نیست را نمی خوانم !!


ما نیاز داریم تا روی زندگی مان متمرکز شویم و درحال کار روی این موضوع هستیم .ما نیاز داریم جوری زندگی کنیم که بتوانیم به آن افتخار کنیم ،با تمرکز روی چیزهایی که برایمان مهم هستند!


همچنین سعی کنیم تا هر روز کار جالبی انجام دهیم مثلا پختن غذاهای خوب و انجام کارهایی که دوست داریم د رکنار دوستانمان ، کارهایی که قبلا برای آنها اصلا وقت نداشتیم .بدون وسواس تکنولوژیکی ما زمان بیشتری داریم و شادتر هستیم.

 

مشاهده نظرات

اين چه اعتيادي شده كه دامنمون رو گرفته؟

پاسخ

۲

۱

واقعا من كه موندم چكار كنم ....

پاسخ

۱

۰

واقعا عجب حکایتی شده این اعتیاد به اینترنت...

پاسخ

۳

۰

مگه میشه مگه داریم؟

پاسخ

۰

۰

تصور زندگی امروزه بدون نت یه جورایی سخته

پاسخ

۰

۱

منم که از روزی گوشی گرفتم به این درد مبتلا شدم

پاسخ

۱

۰

واقعا عجب درد خطرناکی شده این نت

پاسخ

۲

۰

احسنت خبر قشنگی بود

پاسخ

۲

۰

واقعا خز شده این اینترنت
لامصب نمیشه ولشم کرد

پاسخ

۱

۰

شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:

مشاهده سایر نظرات

پربیننده سرویس آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز
ارتباط با ما درباره ما RSS آرشیو
Top