خبرخوان جام نیوز
|
چهارشنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۸ الأربعاء ١٣ ربيع الثاني ١٤٤١ Wednesday, December 11, 2019
کد خبر: 570526
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۴/۰۶/۲۳ - ۱۸:۱۰
خواص ذرت پخته؛
بهترين ماده غذايي براي كاهش وزن
همه مردم طرفدار ذرت هستند و آن را به شكل‌هاي مختلف از جمله كبابي و بو داده استفاده مي‌كنند.
تناسب اندام بهترين ماده غذايي براي كاهش وزن
به این مطلب امتیاز دهید
0% 0% بازدید
امام على عليه السلام : در برابر دنيايى كه گرفتارى آن، مانند خواب هاى پريشان شب مى گذرد شكيبا باش.

 

به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، ذرت يا بلال يكي از پرطرفدرترين دانه‌هاي غلات در دنياست. فيبر موجود در اين دانه مغذي، به عملكرد بهتر سيستم گوارشي كمك مي‌كند. به علاوه ذرت حاوي فوليك اسيد، تيامين، فسفر، ويتامين C، و منيزيم نيز مي‌باشد حدود ۱۰ درصد ارزش غذايي روزانه هر شخص را تامين مي‌كند.


همه مردم طرفدار ذرت هستند و آن را به شكل‌هاي مختلف از جمله كبابي و بو داده استفاده مي‌كنند. شيره ذرت، نشاسته ذرت، آرد ذرت و برشتوك نيز از ديگر فرآورده‌هاي آن به شمار مي‌آيد. ذرت غير از طعم لذيذي كه دارد سرشار از خواص غذايي است.

 

 

 

 

خواص غذايي ذرت
بهترين ماده غذايي براي كاهش وزن است چرا كه يك فنجان ذرت پخته تنها ۱۲۴ كيلوكالري انرژي دارد. ذرت مقدار خيلي كمي چربي اشباع شده دارد و فاقد كلسترول است. ميزان زيادي آهن، فيبر، فوليك اسيد، ويتامينC، B۶ و B۹ دارد.

 

فوايد ذرت
- عملكرد دستگاه گوارش را بهبود مي‌بخشد.
- خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد.
- جذبل كلسترول خون را پايين مي‌آورد.
- ديابت و فشار خون را تنظيم مي‌كند.
- امكان بازگشت بواسير را كاهش مي‌دهد.
- به استخوان‌ها استحكام مي‌بخشد.
- براي پوست و بينايي مفيد است.
ذرت را مي‌توان به انواع غذا و سالاد نيز اضافه كرد.

 

ساعت 24 /2021

کلیدواژه ها:
پربیننده سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
پایگاه خبری تحلیلی جام نیوز
ارتباط با ما درباره ما ارسال مطلب RSS نسخه متنی آرشیو
Top